لتجنب حب الشباب ابتعد عن هذه الاسباب واتبع أهم 4 وصفات مجربة

 

حب الشباب ، وهو أحد أكثر الأمراض الجلدية شيوعًا اليوم ، والذي يشكو منه الكثير من الناس في مرحلة ما من حياتهم ،
فحب الشباب حالة جلدية تظهر عند انسداد جُريبات الشعر  بالزيوت وخلايا الجلد الميتة. فتظهر الرؤوس البيضاء أو السوداء أو البثور. يشيع أكثر بين المراهقين وإن كان يُصيب الأشخاص من جميع الأعمار.

أسباب حب الشباب

روتين عناية لمنع ظهور حب الشباب

وصفات منزلية لمنع ظهور حب الشباب

أسباب ظهور حب الشباب

– البلوغ

– مستحضرات التجميل

– العصبية والتوتر

– الأدوية والفيتامينات

– الأكل غير الصحي

– بنية الجلد

-التدخين

– المراهقة المبكرة

– متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

روتين عناية لمنع ظهور حب الشباب؟

إذا كنت تعانين من حبوب الشباب ، فهناك طرق للمساعدة  لمنع ظهور حب الشباب ومنع تكون ندبات حب الشباب
فالبشرة السليمة الصحية ناتجة عن إتباع روتين يومي جيد للعناية بها.

 

– تنظيف وجهك مرتين في اليوم

يساعد تنظيف البشرة في الصباح و المساء على تقليل زيوت البشرة اللتي ممكن  أن تسد المسام , ويفضل استخدام غسول  الجل او الرغوي فهو يُنضف المسام بعمق و يزيل البكتيريا المسبب لحب الشباب

التونر

يعتبر إستخدام التونر المناسب لبشرتك من أهم الخطوات في روتين العناية بالبشرة
ما هو التونر
التونر هو عبارة عن سائل خفيف يعمل على قبض المسام الواسعة وإنعاش ملمس البشرة والتقليل من الإفرازات الدهنية الموجودة بها. ولا يستخدم التونر كبديل لمنظف الوجه، بل يوضع على البشرة بعد غسلها حتى تستعيد توازنها الطبيعي ونعومتها بعد استخدام الغسول.
-يستخدم التونر مرتين في اليوم  عند الإستيقاظ  وقبل النوم في المساء

ترطيب البشرة

يعد وضع المرطب بانتظام (خاصة خلال موسم البرد) من أهم الخطوات للحفاظ على بشرة رطبة وصحية وتجنب الجفاف والحكة.
. وإذا كنت تعتقد أن المرطبات يمكن أن تجعل بشرتك أكثر دهنية ، فلا تقلق! اختر المنتجات خفيفة الوزن الخالية من الزيوت التي لا تسد المسام.

 

شرب الماء بكميات كافية

من الضروري شرب الماء يوميا،يساعد الماء على التخلص من السموم وترطيب البشرة فهو مفيد ليس فقط للقضاء على حب الشباب، وإنما للحصول على بشرة صحية و مشرقة .

 

-استخدم واقي من الشمس

يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة. إلى تجفف الجلد وجعله يتعرق ، مما يثير الغدد الدهنية ، والتي ستنتج المزيد من الدهون وبالتالي تشكل المزيد من البثور.
، لذا يُنصح بوضع واقي الشمس قبل الخروج.

 

مكعبات الثلج:

استخدم مساج لبشرتك يوميا بمكعبات الثلج
حيث يساعد الثلج  في علاج حبوب الشباب لانه يقلل من إفراز الزيوت وينظف الاوساخ المتراكمة في المسام, وكما أن مكعبات الثلج مفيدة جدا في علاج التهاب وتورم البشرة.

إزالة مكياجك قبل الذهاب للنوم

على الرغم من  أن مستحضرات التجميل في النهار تساعد على إخفاء هذه الحبوب، فإنها يجب إزالتها في الليل قبل النوم، حتى لا تزداد الحالة سوءا بسبب التلوث.

 

اتباع نظام غذائي متوازن وصحي وممارسة الرياضة بانتظام

يلعب النظام الغذائي دوراً هاما في ظهور حبوب الشباب، حيث أظهرت بعض الدراسات أن تناول بعض الأطعمة بكثرة يمكن أن يساهم في ظهورهذه  المشكلة مشكلة حب الشباب .
الأطعمة التى يمكنها أن تتسبب في ظهور حب الشباب بناء على دراسات علمية أجريت في هذا الشأن:

1-الكربوهيدرات والسكريات:

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون الكربوهيدرات والسكريات بكثرة لديهم خطر أكبر بنسبة 30% لظهور حب الشباب عن غيرهم، بينما يزيد خطر حب الشباب بين الأشخاص الذين يكثرون من تناول الحبوب الكاملة كالذرة والقمح والشعير بنسبة تصل إلى 20%.

2 -منتجات الألبان:

أثبتت الدراسات أن الشباب الذين يتناولون الحليب أو الأيس كريم بكثرة أكثر عرضة لظهور حبوب الشباب بأربع مرات، ولكن الأبحاث ركزت على فئة عمرية واحدة هي فترة المراهقة والشباب

3 -الوجبات السريعة:

فقد تؤدي الدهون الموجودة في الوجبات السريعة  إلى ظهور حب الشباب، ولأن الوجبات السريعة في المطاعم غنية بكميات كبيرة من الدهون، فإنها تعد من أبرز الأمثلة على أطعمة تسبب الحبوب.

4-الأطعمة الغنية بدهون أوميغا 6

أيضًا تعتبر الأطعمة الغنية بدهون أوميغا 6 من أكثر الأطعمة التي تؤدي لظهور حب الشباب، حيث أن هذه الأطعمة تسبب التهابات الجسم، ومن أبرز الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 6: زيت فول الصويا،

5-الشوكولاتة

وجدت دراسة حديثة أن الذكور اللذين يستهلكون 25 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة يوميًا يظهر لديهم حبوب الشباب بعد أسبوعين فقط.

وصفات منزلية مجربة لمعالجة حب الشباب

الليمون مع ماء الورد

يعمل ماء الورد كمضاد للإلتهابات لتهدئة البشرة المتهيجة بسبب حبوب الشباب. كما أن لها خصائص مضادة للجراثيم فعالة ضد البكتيريا المسببة لحب الشباب. عند دمجه مع الليمون ، فهو يساعد على تخفيف حموضة عصير الليمون وهو مناسب حتى للبشرة الحساسة.

المكونات

• ملعقة كبيرة من عصير الليمون
• ملعقة كبيرة من ماء الورد

طريقة التحضير

نخلط  عصير الليمون وماء الورد.
نضعه  على البثور بمساعدة كرة قطنية
نترك السائل على الوجه لمدة 20 دقيقة.
– نغسل البشرة  بالماء البارد.
-نستخدم  هذه وصفة مرتين أسبوعيا

الليمون و الكركم

الكركم عامل قوي مضاد للإلتهابات يمكن أن يقلل الألم والإلتهابات. الكركم هو أيضا مضاد للبكتيريا ويساعد على قتل البكتيريا في حب الشباب. تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم الجلد على التعافي بشكل أسرع. بالإضافة إلى الليمون ، فهو يساعد على تقليل ظهور حب الشباب وإزالة حبوب الشباب وتفتيح البشرة.

قد يتسبب الكركم في أن تظل بشرتك صفراء قليلاً ، والتي ستختفي بعد غسل وجهك عدة مرات.

المقادير

• ملعقة كبيرة من الكركم
• ملعقة كبيرة من الليمون

طريقة التحضير 

نخلط الكركم وعصير الليمون جيدًا. نضعه على المنطقة المتقطعة ونتركه لمدة 15 دقيقة ثم نقوم بغسل البشرة
نستخدم هذا الخليط 2 أو 3 مرات في الأسبوع للتخلص من حبوب الشباب

زيت شجرة الشاي

يساهم زيت الشاي في التقليل من خطر حدوث ندبات، إذ يفيد استعمال زيت شجرة الشاي للحبوب في القضاء على الميكروبات وتخفيف الإلتهاب والتورم الذي تسببه العدوى للبثور، ومن ثم تقليل احتمالية ترك ندبات بعد اختفاء الحبوب
المكونات

هلام الألوفيرا الطازج

2-3 قطرات من زيت شجرة الشاي

طريقة التحضير

– تخلط ملعقة أو ملعقة ونصف من هلام الألو فيرا مع قطرات من زيت شجرة الشاي.

– يستعمل الخليط على الأماكن المصابة أو على الوجه كله.

– يترك الخليط على البشرة حتى يجف تمامًا،
ثم يغسل جيدًا بالماء الدافئ، ثم يستعمل كريم مرطب.

زيت الحبّة السوداء

من مزاياه أنّه يستعمل لكافّة أنواع البشرة وتحديداً لمقاومة الحبوب، لأنّ خصائصه المطهّرة والمرمّمة تساعد خلايا البشرة على التجدّد، كما تعالج آثار الندبات المرافقة لحبّ الشباب.

المكوّنات:

• قطرتان من زيت الحبّة السوداء.
• ملعقة كبيرة من العسل
  طريقة التحضير

-يمزج زيت الحبّة السوداء مع العسل.
-توضع  هذه الخلطة على الوجه  لمدة ساعة
-نغسل البشرة بالماء الفاتر.

-يكتفى باعتماد هذا العلاج مرّة واحدة أسبوعيّاً.

**يشار إلى أنّه يفضّل وضع كميّة من زيت الحبّة السوداء على جزء بسيط من اليدين لاختبار حساسيّة الجلد تّجاهه.