لا شك أن المكياج يعتبر من أكثر الأمور التي تعتمد عليها الفتيات والسيدات للظهور في بشرة نقية و صافية , لكنه حل مؤقت  لأنه لا يستطيع إلا التمويه ،  كما أن تطبيق

المكياج بشكل يومي يؤدي إلى ظهور التجاعيد بسرعة كبيرة وفي عمرٍ صغير، بالإضافة إلى أنه  يسبب تلف الجلد و انسداد المسام

 

إليك سيدتي طرق الحصول على بشرة نقية و صافية

 

الاهتمام بالنظام الغذائي

يجب الإكثار من تناول الفواكه والخضروات  لأنها تساعد على نضارة البشرة – وخاصة تلك التي تحتوي على  فيتامين  أ و سي و ج  للحصول على بشرة نضرة
فيما يلي بعض الأطعمة التي أقرت الأبحاث بأنها صحية للبشرة

 

زيت الزيتون : يَحتوي زيت الزيتون  على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للصحة ؛ فهو يَمتاز باحتوائه على مواد مضادة للأكسدة والالتهابات، بالإضافة إلى الكثير من المُغذّيات النباتية وأحماض الهيدروكسي، كما تحتوي ثلاثة أرباعه على الدهون على شكل أوميغا 9 وحمض الأوليك، ويعتبر زيت الزيتون مَصدراً جيّداً لفيتامين.

  -الشاي الأخضر: له العديد من الفوائد للبشرة، يمنع ظهور علامات التقدم في السن كما يمنع ظهور       التجاعيد على البشرة بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.

  – أوميغا 3  تساعد أحماض الأوميغا 3 على تنشيط الدورة الدموية في الجلد، الأمر الذي يساهم في وصول مستويات عالية من المغذيات والأكسجين للبشرة، مما يساعد على توحيد لون البشرة والحد من ظهور البقع البنية وهي موجودة في الأسماك الزيتية والجوز وبذور اليقطين أو الزيوت مثل زيت بذر الكتان وزيت الذرة

 

 النوم الكافي

إن النوم الكافي يساعد البشرة على تجديد نفسها، و يعطي البشر مظهر صحي ويساعد في التخلص من الهالات السوداء ومن السموم، وكما أنه يجدد  خلايا  الجلد

 

 ترطيب البشرة

إن استخدام المرطب للبشرة يقلل ظهور التجاعيد بشكل كبير وخصوصا في فصل الشتاء، لأن البشرة تتعرض إلى الجفاف بشكل كبير حتى لو كانت دهنية

 

اجتناب التعرض للشمس بشكل مستمر

التعرض المباشر لأشعة الشمس يسبب الالتهابات والاسمرار والكلف ومشكلات عديدة، لذا استخدام الكريم الواقي من الشمس المناسب لنوع بشرتك بشكل دائم يحمي بشرتك من أضرار الشمس

 استخدم قطعة من ثلج

يساعد الثلج على غلق مسام البشرة و يقلل الزيوت في الوجه وكما أنه مضاد للتجاعيد

 

 تقشير البشرة

يجب عمل تقشير للبشرة مرة أو مرتين في الأسبوع؛ – وصفات لصفاء الوجه من الحبوب والبقع- لأنه يزيل الجلد الميت، ,و يجعل البشرة نقيه

المداومة على شرب الماء .يعتبر الماء مكوّن ضروري لحيوية البشرة، لذا يجب  تناول  من 8 ل 10 أكواب ماء يوميا  لجعل الجلد رطب وطرد السموم، فيساعد على الحصول على بشرة صافية

 

 تمارين الوجه

سيدتي قومي يومياً بعمل تدليك لوجهك بأصابع اليدين لأنه يساعد في تنشيط الدورة الدموية فى الجسم وبالتالي يزداد ضخ الأكسجين للبشرة وهذا الأمر يزيد من إنتاج الكولاجين المسؤول عن نضارة ومرونة البشرة

 

لا للماء الساخن في تنظيف البشرة

عند تنظيف البشرة، ابتعدى كلياً عن استخدام المياه الساخنة لأنها تزيل الدهون الطبيعية فى بشرتك، ما يؤدى كرد فعل عكسي من بشرتك، إلى زيادة إفراز الدهون وظهور العديد من المشاكل، كما أن المياه الساخنة تضعف البشرة وتجعلها هشة

 

ابتعاد عن  الضغوط النفسية

التوتر العصبي والقلق والاضطراب النفسي تساعد على تهيج البشرة وزيادة بثور حب الشباب

 

ماء الورد سرٌ من أسرار صفاء البشرة

يعمل ماء الورد على تهدئة البشرة الحساسة والملتهبة, كما ينعم البشرة ويجعلها براقة، ويعمل على تبييضها وتخليصها من البقع الداكنة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس الضارة

 

وبعد اتباع هذا الروتين ستحصلين على بشرة مثالية خالية من الحبوب والتصبغات، وناعمة ومشرقة ونضرة في فترة بسيطة، ولكن يجب اختيار المنتجات المناسبة لكل نوع بشرة